معلومات صحية عن اهمية النوم

  •  النوم الصحى يكون من 7 - 9 ساعات يومياً
  •  النوم مهم جداً لراحة العقل و المخ كما انه يخلص المخ من الكيماويات التى يتعرض لها على مدار اليوم
  • المزيد

الاملاح و اضرارها

- لا يجب ان يحصل الفرد على اكثر من 2300 مل جرام من الاملاح يومياً